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Preliminari nello squat Prima di eseguire l'esercizio dello squat è consigliabile ottenere innanzi tutto una buona flessibilità delle caviglie in quanto questa condizione favorisce il corretto posizionamento della schiena durante l'esecuzione. La schiena dovrà infatti rimanere il più possibile diritta, verticale, in quanto lo squat deve essere eseguito evitando di sporgersi in avanti, come verrebbe naturale fare. Lo sguardo deve restare diritto in avanti per tutto il tempo in cui si esegue l'esercizio in modo tale da riuscire a mantenere al meglio la posizione corretta della schiena e favorire la coordinazione e l'equilibrio.

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Squat - caratteristiche e modalità di esecuzione di uno dei migliori esercizi di body building

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